Vadba za vse generacije

Od prvih korakov v športu do rekreacije.

JUDO KROŽEK

20€ / mesec

Poteka na osnovnih šolah.

54judo krozek

Zabava v podaljšanem bivanju

Današnji šolski program ni otrokom prijazen. Ne upošteva dejstva, da otroci tekom razvoja potrebujejo zadostno telesno gibanje. Zato izvajamo na osnovnih šolah vadbo, ki temelji na razvoju gibalnim sposobnosti v sproščenem vzdušju. Otroci se bodo poleg številnih gibalnih spretnosti naučili pravilne tehnike padanja, ki jih bo obvarovala pred poškodbami pri igri.

Otroci na koncu šolskega leta dobijo diplomo. Ne udeležujejo se uradnih izpitov Judo zveze Slovenije, zato je program neobvezen in predvsem zabaven.

Programi vadbe v Judo centru

JUDO VRTEC

30€ / mesec
300€ / leto

Ob plačilu celoletne vadnine podarimo judogi.

15:50-16:20 in 16:25-16:55

Torek in četrtek

 

54vrtec

Spoznavajmo svoje telo

Naraven telesni razvoj in odraščanje spremlja postopen razvoj vseh gibalnih sposobnosti. Naša vloga pri tem je le usmerjanje in nikakor vsiljevanje vsebin, ki so neprimerne za otrokovo stopnjo razvoja.

Otroci skozi številne gibalne naloge in izzive razvijajo predvsem koordinacijo in občutek za ravnotežje. Največja značilnost juda je razvita metodologija učenja tehnike padanja. Zato dajemo tehnikam padanja še poseben poudarek in jih implementiramo v različne igre ob katerih se otroci zabavajo.

MALA ŠOLA JUDA

35€ / mesec
350€ / leto

Ob plačilu celoletne vadnine podarimo kimono.

16:00-17:00

Ponedeljek, sreda in petek

 

54judo sola

Razvijajmo gibalne spretnosti

Mlajši šolarji imajo radi različne igre in se z velikim veseljem soočajo z raznovrstnimi gibalnimi izzivi. V programu male šole se otroci prvič srečajo s tehnikami samoobrambe in spoznavajo športno borbo. Ob redni vadbi lahko judo predstavlja temelj celostnega otroškega psiho-fizičnega razvoja.

S treningi razvijajo disciplino, vztrajnost, samozavest, socialne spretnosti in spoznavajo vrednote, ki pripomorejo k izboljšani samopodobi. Raznovrstnost vadbe zagotavljamo s kombinacijo atletskih, gimnastičnih in borilnih elementov.

JUDO ŠOLA

35€ / mesec
350€ / leto

Ob plačilu celoletne vadnine 50% popust pri nakupu judogi-a.

17:00-19:00

Vsak dan od ponedeljka do petka

 

54mala sola

Okrepimo telo

S prehodom v puberteto se poveča razumevanje tehnično-taktičnih zahtev. Na koncu tega razvojnega obdobja se imajo mladi tekmovalci možnost usmeriti v vrhunski šport in se podati na pot za kolajnami z velikih tekmovanj. Ostali pa lahko nadaljujejo svojo pot borilnih veščin v naših programih rekreacije.

V obdobju hitre rasti so otroci podložni poškodbam. Zaradi pospešenega telesnega razvoja in vstopa v puberteto so izpolnjeni pogoji za načrtovan tening vzdržljivosti in moči. Program vadbe prilagajamo potrebam posameznika.

JUDO & BJJ

40€ / mesec
350€ / leto

Sezona traja od septembra do junija. V poletnem času treningi po dogovoru.

19:00 - ... (trening traja 60-120 min)

Ponedeljek, sreda in petek

 

54bjj judo

Borilna veščina in šport

Judo in Brazilski jiu-jitsu sta prijemalna borilna športa, ki zajemata številne tehnike metov in prijemov. Odrasli člani se bodo vzporedno s spoznavanjem borbe po športnih pravilih učili tudi osnovnih načel samoobrambe. Del treninga je namenjen razvoju telesne pripravljenosti in gibalnih spretnosti.

Vadba poteka v sproščenem vzdušju kjer intenzivnost prilagajamo individualnim potrebam članov. Vadbe se udeležujejo tako člani, ki bi se radi preizkusili na tekmovanjih kakor starši, ki bi se radi spoznali z izbranim športom otrok.

KONDICIJSKA VADBA

30€ / mesec
300€ / leto

Uporaba telovadnice julija in avgusta.

19:00-20:15

Torek in četrtek

54vadba

Z vadbo do zdravja

V terminih namenjenih kondicijski vadbi se lahko naučite pravilne izvedbe osnovnih vaj. Z metodami intervalne in krožne vadbe zagotavljamo ustrezne pogoje za razvoj gibalnih spretnosti in telesne pripravljenosti. Poudarek je na vajah z lastno telesno težo in z rekviziti kot so medicinke, girje ...

Značilnost teh treningov je, da so primerni za vsakogar, ki nima hujših zdravstvenih težav. Z redno vadbo boste razvili mobilnost in stabilnost v telesnih sklepih. S tem boste odpravili ali zmanjšali bolečine v hrbtenici, ramah in vratu.

Urniki in cenik vadbe

Judo krožek

OŠ Adama Bohoriča Brestanica

  • sreda in petek
    med 14:10-15:10

OŠ XIV. divizije Senovo

  • torek in četrtek
    14:30-15:15

OŠ Jurija Dalmatina Krško

  • ponedeljek in sreda
    14:20-15:05

Otroški programi

Judo vrtec

  • torek, četrtek
    Skupina 1: 15:50 - 16:25
    Skupina 2: 16:25 - 17:00

Mala šola juda

  • ponedeljek, sreda, petek
    16:00 - 17:00

Judo šola

  • ponedeljek - petek
    17:00 - 19:00

Programi za odrasle

Judo in Jiu-jitsu

  • ponedeljek, sreda, petek
    19:00 - 20:30

Kondicijska vadba

  • torek in četrtek
    19:00 - 20:15

* Vsi programi razen judo krožka potekajo v Judo centru Krško. Krožek poteka na osnovnih šolah v času podaljšanega bivanja.
** Pri plačilu celoletne članarine podarimo članom judo vrtca in judo šole judogi Essimo koka. Člani judo šole in odrasli imajo v tem primeru 50% popust pri nakupu kateregakoli judogi-a.

DRUŽINSKI POPUST za drugega otroka:
- letna vadnina - 200€
- mesečna vadnina - 20€
Za tretjega vpisanega otroka se mesečna članarina ne plačuje.

CENIK

Otroški programi

  • Judo krožek
    mesečna: 20€
  • Judo center
    mesečna: 30€
    letna: 300€

Programi za odrasle

  • Judo & BJJ + kondicijska vadba
    mesečna: 40€
    letna: 400€
  • Kondicijska vadba
    mesečna 30€
    letna: 300€

Lokacija in hišni red

Judo center Krško

Ulica mladinskih delovnih brigad 2,
Leskovec pri Krškem

Kontakt: 040/670-991 ... Ivan Širola

Hišni red

  1. Na blazine stopamo samo bosi s čistimi stopali.
  2. Obvezna uporaba copat, ko nismo na blazinah.
  3. Gel za lase, šminka in ostala kozmetika niso primerni za telovadnico.
  4. Prepovedan vnos sladkarij in slanih prigrizkov.
  5. V telovadnici se pije samo navadna voda.
  6. Verižice, uhani in ostali nakit se snamejo preden stopimo na blazine.
  7. Na blazine ne vnašamo hrane ali žvečimo.
  8. Nohti morajo biti postriženi.